Home » Spirituele blog » Mediteren is niet gelijk zweverig

Mediteren is niet gelijk zweverig

Gepubliceerd op 16 april 2019 21:57

Mediteren hoeft helemaal niet zweverig te zijn !

Een eenvoudige adem meditatie kan je al helpen om je stress te overwinnen en een innerlijke rust te vinden. Meditatie kan ook helpen om onze eigen geest te begrijpen. We kunnen leren hoe we onze geest veranderen van negatief naar positief, van onrustig tot rust voelen van ongelukkig tot gelukkig.

 

Je kan om veel redenen mediteren,

  •  om stil te worden van binnen, innerlijke rust creëren.
  •  om je ergens op te focussen, iets wat je graag wilt weten.
  •  om iets te veranderen aan jezelf, het oude loslaten.
  •  om iets naar je toe te trekken, gedachtekracht.
  •  om je zelf spiritueel te groeien

Tel meditatie,


Deze oefening is heel makkelijk en helpt je om snel te ontspannen,probeer je eerst zo goed mogelijk te ontspannen .

 

Begin dan met een inademing door je neus en tel hierbij in jezelf: 1 – 2 – 3 – 4.

 

Adem uit door je mond en tel in jezelf : 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8,


je merkt dan dat je bij 6 al helemaal uitgeademd bent, en op 7 en 8 gewoon rust zonder uit- of inademing.

 

Dus nogmaals ,adem in : 1 – 2 – 3 – 4 adem uit : 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8

 

Al snel zal je merken dat je in een ritme komt , je kan ook rustiger worden , of er komen juist allemaal gedachten voorbij,

 

dit is alle twee goed blijf gewoon door tellen en rustig ademen .Het kan gebeuren dat je lichaam mee gaat wiegen in deze ontspanning,

 

hiermee laat je spanning sterk los ,probeer het te laten gebeuren.Als je het niet fijn vindt kun je er op elk gewenst moment mee stoppen.

 

Door dit vaker te doen, zul je gewend raken aan de reacties van je lichaam als het spanning loslaat.

 

Meditatie kan heel sterk rust geven en je terug in balans brengen , natuurlijk moet je het dan wel regelmatig doen.

 

De meditatie is voor iedereen geschikt voor , helemaal voor mensen die hooggevoelig zijn.je kunt de meditatie zo vaak doen als je wilt en zelfs

even tussendoor doen met open ogen om weer tot rust te komen.

 

Probeer het eens, en mocht je nog vragen hebben kan je mij altijd een bericht sturen.


«   »

Reactie plaatsen

Reacties

brenda greg
een maand geleden

Ik ben erg blij om mijn ervaring hier te delen, mijn naam is Brenda en ik was gelukkig getrouwd. Pas toen mijn man zei dat ik hem bedroog, werden we allebei zeurende paren, hij kon het niet geloven, noch vertrouwde hij op mijn woorden, dus vroegen we om een scheiding, later werden we gescheiden en beloofden we dat we het nooit zouden goedmaken. Lang probeerde ik verder te gaan, maar ik kon niet zonder hem blijven, dus begon ik een zoektocht naar de terugkeer van mijn man, toen werd ik doorverwezen naar Dr.IZOYA. Een geweldige man die ik tegenkwam, hij sprak een liefdesbetovering uit en zorgde ervoor dat mijn man binnen 24 uur terugkeerde. hiermee ben ik hier om het contact van Dr. IZOYA te delen, hem te bereiken via drizayaomosolution@gmail.com. Hij is inderdaad krachtig en gespecialiseerd in de volgende zaken ...
(1) Allerlei liefdesbetoveringen. (2) Stop met scheiden. (3) Beƫindig onvruchtbaarheid. (4) Heb geestelijke hulp nodig.