Home » Spirituele blog » Overprikkeld wat nu?

Overprikkeld wat nu?

Gepubliceerd op 18 februari 2019 11:40

Je bent overprikkeld maar wat is het en wat doe je eraan? Ieder hoog gevoelig persoon kent het gevoel vast wel, je bent weer je grens over gegaan. Je voelt je uitgeblust, moe en je staat op het punt om in tranen uit te barsten. Alles is te veel, ieder geluidje, licht of, geuren. Het lukt je niet meer om rustig te blijven om het om te slaan. Het gebeurt ook dat je er lichamelijke klachten van kunt krijgen zoals: hoofdpijn, spierspanning, hoofdpijn. 

Niks lijkt te helpen, er hangt een gevoel dat jezelf kwijt lijkt te zijn, het voelt als dat je buiten jezelf staat. Dit gevoel is heel erg naar en vaak weten mensen dan niet hoe weer terug te komen bij hun zelf  

 

Ik heb een paar manieren beschreven die je hierbij kunnen helpen, 

 

Dit gaat als volgt: 

 

  • Gooi alles van je af, huil schreeuw vloek, gooi al je frustraties eruit, zorg dat je emoties eruit kunnen anders blijft het aan je vast zitten, pak desnoods een kussen en sla daarmee je frustratie eruit!! 

 

  • Nu je wat rustiger bent geworden, kun je door met de oefening, leg je hangen op je buik en focus je op jezelf, haal een paar keer diep adem via je neus in en via je buik uit. Voel waar je ademhaling zit, bij je borst of juist bij je buik? Wanneer je adem bij je borst is probeer dan deze naar je buik te halen. Lukt dit niet, dan kan het zijn dat je iets vasthoudt. Hier kom ik straks op terug. Als je jouw adem onder controle hebt doe je aarding en beschermingsoefeningen. Via deze link lees je hoe je kun aarden en jezelf kunt beschermen. 

 

  • Overprikkeling kost enorm veel energie, je kunt je daardoor moe, uitgeblust voelen. Daarom is het erg belangrijk om even je rust te pakken zodat je kan opladen. Zorg voor dat je even een dag niks hoeft  

 

  • Dan als laatste stap is het belangrijk om echt even me-time moment te pakken. Ga iets doen wat jou ontspant, wat dit is kan heel verschillend zijn de een gaat wandelen de ander doet graag een puzzel. Belangrijk ! Vermijd even de televisie, computer en ook je telefoon deze geven namelijk enorm veel prikkels af Meer over me-time lees je hier 

  

  • Eet niet te zwaar, je lichaam heeft veel moet verwerken, wanneer je zwaar eet is het extra belastend voor je lichaam, dit is wat je nu even niet wilt. Daarnaast is natuurlijk genoeg slaap ontzettend belangrijk om weer op te laden, komende dagen heeft je lichaam meer slaap nodig dan normaal. 

 

 

Mocht je hier nog vragen over hebben dan kun je natuurlijk altijd bericht sturen. 


«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.